这些错误步态让你受伤风险倍增！

在日常生活中，你是否留意过自己的走路姿势呢？走路虽然看似简单，一些看似不经意的错误习惯，其实正在悄悄损害我们的身体健康。

这种姿势会使前脚掌承受整个身体的压力，导致脚踝和脚趾关节的慢性损伤，同时也会增加膝关节的压力，可能导致膝关节骨与软组织损伤。

拖着走路时，脚掌全部着地“拖沓”着，没有从脚后跟到前脚掌的过渡过程。同时，由于这种姿势不能发挥足部的缓冲作用，长时间会造成膝关节、踝关节以及周围韧带和肌肉的慢性损伤。

刻意使用内、外八字走路，会改变正确的肌肉发力，长期可造成膝关节内、外翻（O型腿、X型腿），不但不美观，还增加了关节炎的患病率。对于孩子来说，行走运动中还容易出现绊倒现象，长大后还会出现膝痛的情况。

走路时含胸驼背，左倒右歪，双手插兜等等不良习惯，都会影响正常的步态周期，从而影响下肢的关节及肌肉健康。

这种姿势会使身体向前倾，膝盖弯曲，脚跟提起，长期可能导致膝盖损伤。

因此，正确的走路姿势是健康步行的基础，掌握正确的步态和姿势，不仅能减少受伤风险，还能改善我们的身体形态。为了为了我们的关节健康、身体形态以及整体气质的提升，早发现早干预早治疗。